Ansvarsfullt spelande
Ansvarsfullt spelande handlar om att behålla kontrollen över hur mycket tid och pengar du lägger på spel. Grundtanken är enkel: du spelar för att det är underhållande, inte som ett sätt att tjäna pengar eller för att vinna tillbaka det du har förlorat. Spel om pengar bör vara en nöjesutgift du har råd att förlora, precis som en biobiljett. På den här sidan går vi igenom hur du sätter gränser, känner igen varningstecknen och var du får hjälp i Sverige.
Annons: NetEnt Casinon kan erhålla ersättning från listade varumärken. Läs fullständig information.
Så sätter du gränser för spelandet
Alla spelbolag med svensk licens måste låta dig sätta personliga gränser, och det är det enklaste sättet att hålla spelandet under kontroll. Tre typer av gränser är bra att känna till:
- Insättningsgränser bestämmer hur mycket du kan sätta in per dag, vecka eller månad. Sedan den 1 januari 2019 måste du ange en insättningsgräns på alla licensierade sajter innan du kan börja spela. Utgå från vad din budget tål, inte vad du hoppas vinna.
- Förlustgränser sätter ett tak för hur mycket du kan förlora under en period. När taket är nått stoppas spelandet automatiskt tills perioden nollställs.
- Tidsgränser begränsar hur länge en spelsession får pågå. Det är lätt att tappa tidskänslan framför skärmen, så en påminnelse hjälper dig att ta pauser.
Bestäm gränserna medan du är lugn, inte mitt i en session. En sänkning börjar gälla direkt, medan en höjning har en fördröjning innan den träder i kraft. Ligger du hela tiden nära taket är det en signal om att sänka det.
Varningstecken på spelproblem
Problem med spel börjar ofta i det små och växer gradvis. Ta det på allvar om du känner igen dig i något av det här:
- Du jagar förluster och satsar mer för att vinna tillbaka det du har förlorat.
- Du spelar för mer pengar än du egentligen har råd med.
- Du lånar pengar, eller säljer saker, för att kunna spela.
- Du döljer för familj och vänner hur mycket du spelar.
- Du spelar för att fly från stress, oro eller jobbiga känslor.
- Du klarar inte att sluta trots att du har bestämt dig för det.
Känner du igen dig i flera av punkterna finns det ingen anledning att vänta. Att ta tag i det tidigt gör det lättare att vända utvecklingen.
Ta en paus eller stäng av dig med Spelpaus
Ibland är den bästa lösningen att lägga spelandet på hyllan en period. Sverige har en nationell avstängningstjänst, Spelpaus.se, som startade tillsammans med spellagen den 1 januari 2019. När du registrerar dig med e-legitimation stängs du av från allt spel hos samtliga bolag med svensk licens, och du slipper samtidigt direktreklam om spel.
Du väljer själv hur länge avstängningen ska gälla: 1 månad, 3 månader, 6 månader eller tills vidare. En avstängning går inte att ångra eller avsluta i förtid, så välj en period som känns rätt. Väljer du tills vidare gäller den i minst tolv månader, och därefter behöver du själv logga in för att häva den. Varje licensierad sajt har dessutom egna verktyg för kortare paus direkt på kontot.
Var du får hjälp i Sverige
Behöver du någon att prata med finns det gratis och anonym hjälp i Sverige:
- Stödlinjen nås på 020-81 91 00. Samtalet är gratis och du behöver inte berätta vem du är. Du pratar med utbildad personal som ger råd och information om behandling, och det går även att chatta via stodlinjen.se. Linjen är öppen för både spelare och anhöriga.
- Spelberoendes Riksförbund är en ideell organisation med lokala föreningar och självhjälpsgrupper runt om i landet, för både spelare och närstående.
Spel om pengar i Sverige regleras av Spelinspektionen, som utfärdar licenser och kontrollerar bolagen. Åldersgränsen är 18 år. Licensierade bolag har en omsorgsplikt, vilket betyder att de är skyldiga att uppmärksamma och motverka osunt spelande. Utländska casinon utan svensk licens omfattas varken av Spelpaus eller omsorgsplikten, och där varierar verktygen för gränser och avstängning från sajt till sajt. Har du frågor om innehållet på den här sidan kan du kontakta oss eller läsa mer på startsidan.
Det viktigaste är att hjälpen finns och att den är gratis. Är du orolig för ditt eget eller någon annans spelande, ring Stödlinjen på 020-81 91 00. Linjen är bemannad på vardagar. Att be om hjälp är ett tecken på styrka, och ofta det första steget mot att få tillbaka kontrollen.
Var kan jag få hjälp med spelproblem i Sverige?
Ring Stödlinjen på 020-81 91 00 för gratis och anonym rådgivning, eller vänd dig till Spelberoendes Riksförbund som driver självhjälpsgrupper i hela landet. Åldersgränsen för spel om pengar är 18 år.
Hur stänger jag av mig från allt spel i Sverige?
Registrera dig på Spelpaus.se med e-legitimation. Då stängs du av från samtliga spelbolag med svensk licens. Du väljer 1 månad, 3 månader, 6 månader eller tills vidare, och avstängningen går inte att ångra i förtid.
Vilka gränser kan jag sätta för mitt spelande?
Hos licensierade spelbolag kan du sätta insättningsgränser, förlustgränser och tidsgränser. En insättningsgräns är obligatorisk innan du börjar spela. En sänkning börjar gälla direkt, medan en höjning har en fördröjning innan den träder i kraft.
Gäller Spelpaus även för utländska casinon utan svensk licens?
Nej. Spelpaus omfattar bara bolag med svensk licens från Spelinspektionen. Casinon utan svensk licens är inte anslutna till Spelpaus och omfattas inte heller av omsorgsplikten, så deras verktyg för gränser och avstängning varierar.
