Ansvarligt spil
Ansvarligt spil handler om at bevare kontrollen over, hvor meget tid og hvor mange penge du bruger på spil. Princippet er enkelt: du spiller, fordi det er underholdning, ikke som en måde at tjene penge på eller for at vinde det tilbage, du har tabt. Spil bør være en fritidsudgift, du har råd til at tabe, ligesom en biografbillet eller en aften i byen. På denne side kan du læse, hvordan du sætter grænser, genkender advarselstegnene, og hvor du kan få gratis hjælp i Danmark, hvis spillet holder op med at være sjovt.
Annonce: NetEnt Kasinoer kan modtage kompensation fra de anførte mærker. Læs fuld information.
Sådan sætter du grænser for spillet
De fleste onlinecasinoer lader dig sætte personlige grænser, og det er den nemmeste måde at holde forbruget under kontrol. Tre slags grænser er værd at kende:
- Indbetalingsgrænser bestemmer, hvor meget du kan sætte ind pr. dag, uge eller måned. Sæt grænsen efter, hvad dit budget kan bære, ikke efter hvad du håber at vinde.
- Tabsgrænser lægger et loft over, hvor meget du kan tabe i en given periode. Når loftet er nået, stopper spillet, indtil perioden nulstilles.
- Tidsgrænser begrænser, hvor længe en spilsession kan vare. Det er let at miste tidsfornemmelsen foran skærmen, så en påmindelse eller en fast grænse hjælper dig med at holde pauser.
Beslut grænserne, mens du er rolig, ikke midt i en session. Mærker du, at du gang på gang nærmer dig grænsen, er det et signal om at sænke den. En forhøjelse af grænsen har som regel en betænkningsperiode, før den træder i kraft, mens en sænkning gælder med det samme.
Advarselstegn på spilleproblemer
Spilleproblemer starter ofte i det små og udvikler sig gradvist. Tag det alvorligt, hvis du genkender dig selv i noget af dette:
- Du jager tab og satser mere for at vinde det tabte tilbage.
- Du spiller for mere, end du reelt har råd til.
- Du låner penge eller sælger ting for at kunne spille.
- Du skjuler for familie og venner, hvor meget du spiller.
- Du spiller for at flygte fra stress, bekymringer eller svære følelser.
- Du kan ikke stoppe, selv om du har besluttet dig for det.
Passer flere af punkterne, så vent ikke. Jo tidligere du tager fat i det, jo lettere er det at vende udviklingen.
Tag en pause eller udeluk dig selv
Nogle gange er den bedste løsning at lægge spillet på hylden for en periode. De fleste spilsider har værktøjer til netop det, og i Danmark findes der desuden et fælles register:
- Pause: du kan tage en kortere pause, hvor kontoen er spærret for spil i for eksempel 24 timer eller nogle uger.
- ROFUS: Register Over Frivilligt Udelukkede Spillere er Danmarks nationale selvudelukkelsesordning. Når du tilmelder dig på rofus.nu med MitID, bliver du udelukket fra alle spiludbydere med dansk licens. Du kan vælge 24 timer, 1, 3 eller 6 måneder eller udelukke dig permanent, og tilmeldingen træder i kraft med det samme.
Vær opmærksom på, at ROFUS kun dækker udbydere med dansk licens. Casinoer uden dansk licens er ikke en del af ROFUS, og deres egne værktøjer til grænser og selvudelukkelse varierer fra side til side. Tjek dem, før du opretter en konto.
Hvor du kan få hjælp i Danmark
Har du brug for nogen at tale med, findes der gratis og anonym hjælp i Danmark:
- StopSpillet er den nationale hjælpelinje om spilleproblemer og svarer på 70 22 28 25. Rådgivningen er gratis og fortrolig, og du taler med fagfolk, der vejleder om ansvarligt spil og behandling. Linjen har åbent mandag til torsdag kl. 9-21 og fredag kl. 9-17, og du kan også chatte på stopspillet.dk.
- Center for Ludomani tilbyder gratis og anonym rådgivning og behandling på 70 11 18 10, med centre i blandt andet København, Odense, Aarhus og Esbjerg. Tilbuddet gælder også pårørende.
Spil i Danmark reguleres af Spillemyndigheden, der fører tilsyn med udbyderne og står bag både StopSpillet og ROFUS. Aldersgrænsen er 18 år. Har du spørgsmål til indholdet på denne side, er du velkommen til at kontakte os.
Det vigtigste at huske er, at hjælpen findes, og at den er gratis. Er du bekymret for din egen eller andres spillevaner, så ring til StopSpillet på 70 22 28 25. Linjen er åben på hverdage, og både spillere og pårørende kan ringe. At bede om hjælp er et tegn på styrke og ofte det første skridt mod at få kontrollen tilbage.
Hvor får jeg hjælp med spilleproblemer i Danmark?
Ring til StopSpillet på 70 22 28 25. Det er den nationale hjælpelinje om spilleproblemer, og rådgivningen er gratis, anonym og fortrolig. Linjen har åbent mandag til torsdag kl. 9-21 og fredag kl. 9-17. Center for Ludomani tilbyder desuden gratis behandling på 70 11 18 10. Både spillere og pårørende kan henvende sig.
Hvad er ROFUS?
ROFUS (Register Over Frivilligt Udelukkede Spillere) er Danmarks nationale selvudelukkelsesordning under Spillemyndigheden. Når du tilmelder dig på rofus.nu med MitID, bliver du udelukket fra alle spiludbydere med dansk licens. Du kan vælge 24 timer, 1, 3 eller 6 måneder eller udelukke dig permanent, og tilmeldingen træder i kraft med det samme.
Hvordan sætter jeg grænser for mit spil?
De fleste onlinecasinoer lader dig sætte indbetalings-, tabs- og tidsgrænser pr. dag, uge eller måned. Sæt grænserne, mens du er rolig, ud fra hvad dit budget kan bære. En sænkning af grænsen gælder som regel med det samme, mens en forhøjelse først træder i kraft efter en betænkningsperiode.
Hvad er aldersgrænsen for spil i Danmark?
Aldersgrænsen for spil om penge i Danmark er 18 år. Spil reguleres af Spillemyndigheden, der fører tilsyn med udbyderne og står bag både hjælpelinjen StopSpillet og selvudelukkelsesregistret ROFUS.
