Ábyrg spilun
Spilun á að vera afþreying en ekki leið til að vinna sér inn peninga. Þú spilar af því að það er skemmtilegt, ekki til að vinna til baka tap eða drýgja tekjurnar. Peningarnir sem fara í spilun ættu að vera fé sem þú hefur efni á að tapa, rétt eins og bíómiði eða kvöldstund með vinum. Hér förum við yfir hvernig þú setur þér mörk, þekkir viðvörunarmerkin og hvert þú getur leitað eftir hjálp á Íslandi ef spilunin hættir að vera skemmtileg.
Auglýsing: Netent Spilavítum getur fengið bætur frá skráðum vörumerkjum. Lesa fulla upplýsingu.
Hvernig þú setur þér mörk
Flestar spilasíður leyfa þér að setja persónuleg mörk, og það er einfaldasta leiðin til að halda tíma og peningum í skefjum. Þrjár gerðir marka er gott að þekkja:
- Innborgunarmörk ráða því hversu miklu þú getur lagt inn á dag, viku eða mánuði. Miðaðu við það sem fjárhagurinn þolir, ekki við það sem þú vonast til að vinna.
- Tapmörk setja þak á það sem þú mátt tapa á ákveðnu tímabili. Þegar þakinu er náð stöðvast spilunin sjálfkrafa.
- Tímamörk stýra því hversu lengi hver spilalota má standa. Það er auðvelt að missa tímaskynið, svo áminning eða föst mörk hjálpa þér að taka pásur.
Ákveddu mörkin þegar þú ert rólegur, ekki í miðri lotu. Ef þú tekur eftir að þú ert sífellt að fara upp að mörkunum er það merki um að lækka þau. Hækkun tekur yfirleitt ekki gildi fyrr en eftir biðtíma, en lækkun tekur gildi strax.
Viðvörunarmerki um spilavanda
Vandi vegna fjárhættuspils byrjar oft smátt og þróast hægt. Taktu það alvarlega ef þú kannast við eitthvað af eftirfarandi:
- Þú eltir tapið og leggur meira undir til að vinna til baka það sem hefur tapast.
- Þú spilar fyrir meira en þú hefur í raun efni á.
- Þú færð lánað fé, eða selur eigur, til að geta spilað.
- Þú felur fyrir fjölskyldu og vinum hversu mikið þú spilar.
- Þú spilar til að flýja streitu, áhyggjur eða erfiðar tilfinningar.
- Þú nærð ekki að hætta þótt þú hafir ákveðið það.
Ef fleiri en eitt af þessu á við þig er engin ástæða til að bíða. Því fyrr sem gripið er inn í, því auðveldara er að snúa þróuninni við.
Að taka pásu eða útiloka sig frá spilun
Stundum er besta lausnin að leggja spilunina á hilluna um tíma. Flestar spilasíður bjóða upp á verkfæri til þess:
- Spilahlé: þú lokar aðganginum í skamman tíma, til dæmis sólarhring eða nokkrar vikur.
- Sjálfsútilokun: þú útilokar þig frá síðunni í lengri tíma, oftast sex mánuði eða meira, og kemst hvorki inn né getur spilað á meðan.
Hjá Happdrætti Háskóla Íslands er hægt að setja sér mörk eða útiloka sig frá spilakössum með spilakorti, tímabundið eða varanlega. Á erlendum netspilasíðum er hins vegar engin sameiginleg íslensk útilokunarskrá, svo verkfærin eru misjöfn eftir síðum. Kannaðu því hvaða mörk og útilokunarleiðir hver síða býður áður en þú stofnar aðgang.
Hvert þú getur leitað eftir hjálp á Íslandi
Ef þú þarft einhvern til að tala við er til ókeypis og nafnlaus hjálp á Íslandi:
- SÁÁ (Samtök áhugafólks um áfengis- og vímuefnavandann) veita meðferð, ráðgjöf og stuðningshópa við spilafíkn á göngudeildinni Von, og meðferðin er gjaldfrjáls. Þú bókar tíma í síma 530 7600 eða sendir póst á [email protected].
- GA-samtökin (Gamblers Anonymous á Íslandi) eru sjálfshjálparhópar þar sem fólk með spilavanda styður hvert annað eftir tólf spora leiðinni. Fundir eru haldnir í Von og aðstandendur eru velkomnir á opna fundi.
- Hjálparsími Rauða krossins 1717 og netspjallið er opið allan sólarhringinn, ókeypis og nafnlaust. Þar talar þú við einhvern sem hlustar og bendir á úrræði, hvort sem þú hefur áhyggjur af eigin spilun eða einhvers nákomins.
Á Íslandi er fjárhættuspil bundið við fáa ríkisleyfishafa á borð við Happdrætti Háskóla Íslands og Íslenska getspá, og engar einkareknar netspilasíður hafa íslenskt leyfi. Erlendar netspilasíður starfa því utan íslensks eftirlits og verndin er misjöfn eftir síðum. Aldurstakmark til að spila er 18 ára. Þú getur líka tekið sjálfsmat á upplýsingavefnum abyrgspilun.is. Ef þú hefur spurningar um efnið hér máttu hafa samband við okkur eða skoða forsíðuna.
Það mikilvægasta er að hjálpin er til staðar og hún kostar ekkert. Ef þú hefur áhyggjur af eigin spilun eða einhvers sem þér þykir vænt um skaltu hringja í Hjálparsímann 1717 eða hafa samband við SÁÁ í síma 530 7600. Að biðja um hjálp er merki um styrk og oft fyrsta skrefið að því að ná stjórninni aftur.
Er löglegt að spila á netspilasíðum á Íslandi?
Fjárhættuspil á Íslandi er bundið við fáa ríkisleyfishafa eins og Happdrætti Háskóla Íslands og Íslenska getspá. Einkareknar netspilasíður hafa ekki íslenskt leyfi og starfa erlendis, utan íslensks eftirlits. Aldurstakmark til að spila er 18 ára.
Hvert get ég leitað eftir hjálp við spilavanda á Íslandi?
SÁÁ veitir gjaldfrjálsa meðferð og ráðgjöf við spilafíkn í síma 530 7600 eða á [email protected]. GA-samtökin bjóða sjálfshjálparhópa og Hjálparsími Rauða krossins 1717 er opinn allan sólarhringinn, ókeypis og nafnlaust.
Hvernig set ég mér mörk í spilun?
Flestar spilasíður leyfa þér að setja innborgunar-, tap- og tímamörk. Ákveddu mörkin þegar þú ert rólegur og miðaðu við það sem fjárhagurinn þolir. Lækkun marka tekur yfirleitt gildi strax en hækkun eftir biðtíma.
Get ég útilokað mig frá spilun?
Já. Hjá Happdrætti Háskóla Íslands er hægt að útiloka sig frá spilakössum með spilakorti, tímabundið eða varanlega. Á erlendum netspilasíðum er engin sameiginleg íslensk útilokunarskrá, svo þú þarft að athuga hvaða útilokunarleiðir hver síða býður.
